ptitsaSinitsa
ptitsaSinitsa
ptitsaSinitsa

Мои упражнения для овала лица, носогубных складок и скул. Подробно с фото и описанием

Мои упражнения для овала лица, носогубных складок и скул. Подробно с фото и описаниемВсем здравствуйте! После моего поста о ведении уходового дневника, было масса вопросов о ревитонике, упражнениях для лица и до сих пор спрашивают, потому я решила написать этот пост и показать мои упражнения, которые мне самой нравятся и я вижу явный результат. Будет очень много фото, они все не такие красивые, как я делаю, чтобы показать вам помаду, потому как макияжа красивого точно не будет, надеюсь простите и поймете. Поехали…
Коротко о моих упражнениях.
Когда я начала делать все упражнения из курса ревитоники, то понимала, что это должно сработать и результат рано или поздно увижу в зеркале. По прошествии времени, для себя лично (не настаиваю на своей безоговорочной правоте, лишь пишу свое мнение) я выявила краткий курс упражнений, которые как раз сейчас и помогают мне в ежедневном уходе и не требуют много времени. У меня на все уходит примерно минут 10.
Я не могу сказать, что это упражнения напрямую относятся к ревитонике, это скорей сборная солянка, которую я для себя оставила, чтоб каждый день использовать.
Чего я хотела добиться?
Как известно, похудение– вещь приятная, но так же следы похудения сразу отражаются и на лице, тем более возрастном. Напомню, мне как раз сегодня исполнилось 39 лет. Но как только тело похудело, лицо стало выглядеть не лучшим образом, появились очень заметные носогубные складки, уголки губ как будто стали ниже, поплыл овал лица и провисание под челюстью стало очень видно. У меня совершенно пропали скулы, их и раньше то особо не было, а тут они пропали вообще, лицо стало плоское. Я понимаю, что скульптор нам в помощь, но хотелось как то исправить положение и хоть немного сделать скулы более выраженными.
Тогда я не предполагала, что буду писать этот пост и не делала фото каждого шага до и после. Но свои явные провисания и носогубки все же зафиксировала, ниже вы все увидите.
На сегодняшний день мое лицо без макияжа (подкрасила только брови и ресницы, дабы совсем не было бледно) выглядит следующим образом. Видна ассиметрия челюстная, но это уже не исправить никакими упражнениями, да и в обычной жизни мне это не так уж и мешает, я научилась контролировать положение зубов, например при фотосъемке и при разговоре.
Мои упражнения для овала лица, носогубных складок и скул. Подробно с фото и описаниемА сейчас я вам покажу До и После, чтоб было понятно, каких результатов удалось добиться.
Мои упражнения для овала лица, носогубных складок и скул. Подробно с фото и описанием
Как видно, провисание на подбородке практически исчезло, контур лица стал более очерченным.
Тут постаралась показать, что носогубные складки также стали менее глубокими.
Мои упражнения для овала лица, носогубных складок и скул. Подробно с фото и описаниемМои упражнения для овала лица, носогубных складок и скул. Подробно с фото и описаниемНосогубки конечно никуда не деть полностью, лицо не станет таким, каким было в 20 лет, но все же сейчас мне уже гораздо больше нравится, чем, например, год назад.

И так, приступим к упражнениям, которые я делаю сейчас каждый вечер и если не забываю, то и утром.
Сразу хочется отметить, что упражнения-массаж я делаю не на сухое лицо, чтобы пальцы хорошо скользили и не травмировать сильным растяжением кожу.
Разминаю шею
•Скрестить руки за головой и как можно сильнее опустить голову к груди, задержать на минуту. Первое время мне было тяжело удерживать в таком положении голову, было больно, сейчас могу спокойно держать.
•Далее, придерживая голову рукой, нагибаю ее в одну и в другую сторону, вторая рука на плече, удерживая его, чтоб не тянулось вверх. Упражнение делается статично, удерживая в таком положении шею, чтобы чувствовалось натяжение мышц примерно по 30 секунд и таких повторений 5-6 раз.
Такими упражнениями я расслабляю мышцы шеи, зажим которых и дает нам поплывший овал лица, второй подбородок и прочие «радости».
• Делаю большой защип пальцами обеих рук с боковой стороны шеи, голова уходит в сторону и вверх таким образом, чтоб мышца была натянута. И разминаю такими пощипываниями боковую поверхность шеи снизу вверх и сверху вниз. Затем то же самое с другой стороны шеи.
Провисание на подбородке.
•Защипываю это самое провисание как показала на фото и делаю как бы передвигание этой складки из стороны в сторону, от большого пальца к указательному. Надавливаю попеременно то большим пальцем, то указательным, (сложенным крючком). Таким образом минуту, полторы.
• Обе руки ставим под подбородком, указательные пальцы крючком, ставим пальцы на угол подбородка. Затем, с нажимом пальцы-крючки как бы прокатываем вниз к челюсти. Тут важно не просто двигать пальцы вниз по челюсти, а именно проворачивать их внутрь, чтобы внизу ваши крючки были под челюстью, а кулаки ушли наверх. (надеюсь понятно)
• Далее прорабатываю лоб, всеми пальцами, плотно прижатыми ко лбу, массируя движениями от середины к периферии, а также от межбровной складки, наверх.
Носогубки
• Следующим шагом я как бы раскрываю ладони, продвигая их с нажимом, но не сильно, чтоб не растягивать кожу, но напряжение все же ощущалось. От середины лица разводим ладони, плотно прилегающие и уводим наверх к вискам и в стороны, чтобы носогубные складки были менее выражены.
Скулы
Ставим большие пальцы на угол челюсти снизу, а указательный палец крючком на линию скулы. Именно на скулу. Прижимаем пальцы плотно, с нажимом, изначально может быть неприятно и больно, но это проходит. Рот в положении буквы «О».
Таким образом ставим обе руки одновременно.
И опять прокатываем верхние пальцы (указательные) вниз к большому пальцу. Повторюсь, именно прокатываем, проворачиваем пальцы, а не просто ведем сверху вниз. Надавливание достаточно сильное.
• Это упражнение также прекрасно подтягивает овал лица и его я делаю часто, уже привыкла в течение дня делать раз по пять в день, когда вспоминаю. Просто языком обводим зубы сначала в одну сторону примерно минуту (это не так просто) и затем в другую сторону.
Вот в принципе и все основные мои упражнения, которые я делаю постоянно и вижу от них результат. Конечно, когда я купила курс Ревитоника и попробовала многие упражнения, а они направлены не только на работу с лицом, то и с телом, с мышцами спины, шеи, я поняла, что если делать все это регулярно, то можно многие проблемы решить дома, занимаясь. Но не буду кривить душой, не всегда есть время, чтоб делать все многочисленные упражнения, поэтому я для себя выделила именно те, которые на мне работают, мне нравятся и не отнимают много времени.
В итоге у меня исчезло провисание подбородка, гораздо менее выражены носогубные складки, появилась линия скулы. С моей межбровной складкой я так и не рассталась.
Я постаралась вам обычным языком рассказать о своих занятиях, надеюсь была хоть немного полезна, попробуйте и если вам понравится, я уверена, вы захотите пройти курс ревитоники или того же массажа Асахи (его я тоже применять стала благодаря вам).

Фото для поста были сделаны в течение трех месяцев постепенно, сейчас, готовя этот материал, я сама заметила, как стали меняться носогубные складки.
Спасибо, что читаете. Очень прошу в комментариях выражать свое мнение (любое) тактично, мою внешность не изменить, так что давайте по делу.
Будьте красивыми!
Все та же, Юлия PS
Спасибо, что поделились  
Смотрите также
165 комментариев
Нашли грамматическую ошибку?
Сообщите администрации: выделите беспокоящий текст левой клавишей мыши и нажмите сочетание клавиш CTRL+Enter в Windows или Control+Enter в Mac.
    •  
    • +7
    Потрясающий результат. Вы меня вдохновили! В избранное-буду делать.
    •  
    • +1
    Спасибо. Попробуйте, возможно привыкните. Я себя сначала заставляла, но быстро привыкла
    •  
    • 8990
    • 21 мая 2018, 18:44
    • 0
    Я в ревитонике таких упражнений не видела, вы вроде написали что ревитоника или это что то другое?
    •  
    • +5
    С днём рождения, Юлечка! )))
    Выглядишь шикарно, и до и после )
    Я слишком ленивая чтоб делать упражнения, поэтому решила мазать второй подбородок кремом для похудения живота от Guam ) он явно стал меньше, хотя вес стал чуть больше. Провисания меня не так беспокоят потому как я сторонник филлеров ( в меру, не больше 0.5 в носогубки ), а вот как раз похудение убирает ненавистную жирку второго подбородка ) но я слишком люблю пожрать чтоб худеть )
    Спасибо за пост, может прижмёт — начну, сохранила себе ) с днём рождения ещё раз!
    •  
    • +1
    Давно я так не хохотала   Спасибо, моя хорошая, ты такая светлая, что жри на здоровье, тебя ничего не испортит)))
    •  
    • +1
    Вот и я много и жру и ржу оттуда и проблемы — жир и морщины )) но иначе никак ))
    •  
    • +5
    С Днем Рождения Вас! На мой взгляд, Вы прекрасно выглядите и у Вас отличная кожа! А то, что делаете упражнения — здорово! Зачастую всем лень. Я считаю, что упражнения и массаж играют огромную роль для мышц лица и дают гораздо больший эффект нежели самые разрекламированные и дорогущие кремы!
    •  
    • +5
    Ох, нет золотого запаса на дорогущие кремы, вот и делать приходится зарядку  
    •  
    • +1
    Добрый день! Спасибо за пост. Очень актуальный. Но я бы с удовольствием посмотрела видео вашей зарядки для лица.
    •  
    • +1
    Спасибо и вам, видео много на ютюбе, я не планировала снимать.
    •  
    • +1
    Класс, вы большая молодец, сохраню себе, чтобы потом прочитать ещё раз
    •  
    • 0
    Спасибо. Один раз попробовать и потом все запомнится, легко и просто
    •  
    • +2
    Очень и очень круто. И полезно. Возьму на заметку. Пост в избранное однозначно. Спасибо.
    •  
    • 0
    Спасибо что читаете
    •  
    • 0
    Вечером перечитала комментарии под постом, еще раз спасибо за него. Аж улыбнулась   Все так дружно признались, что любят покушать и рассекретили свои вторые подбородки   Я в вами! И покушать люблю, а на лице все лишние кг видны сразу же… И второй подбородок периодически проступает, чтоб его   Попробовала ваши упражнения, и из всех то, что с вождением языка по зубам, самое сложное, действительно мышцы сильно устают.

    Я раньше делала очень простое упражнение для корректировки овала лица — прижимала 4 пальца ладони ко второму подбородку и пыталась их опустить напрягая мышцы подбородка. Мне тоже помогало. Попробую делать комплексом ваши упражнения и это свое. Посмотрим, что получится, аж интересно.

    Еще раз спасибо за пост!

    И с Днем Рождения вас    
    •  
    • +1
    С днем рождения Юля! Всех благ, здоровья и любви. Гармонии внешней и внутриней. Пусть желания исполняться и только позитивные люди встречаются на Вашем пути  
    За пост отдельное спасибище  
    •  
    • 0
    Яночка, спасибо вам огромное.
    •  
    • Milara
    • 16 мая 2018, 16:46
    • +3
    Результат отличный! Прям подбородок это моя боль, чуть нажру 1-2 кг и сразу здравствуйте:(
    •  
    • +2
    Да я сама такая же, причем мне эти 2 кг нажрать раз плюнуть
    •  
    • +2
    Потрясающие результаты! Вы большая молодец и спасибо за то, что поделились
    «Сразу хочется отметить, что упражнения-массаж я делаю не на сухое лицо, чтобы пальцы хорошо скользили и не травмировать сильным растяжением кожу». — а чем пользуетесь для скольжения?  
    •  
    • +1
    я имею ввиду делаю после нанесения ухода своего, крема ночного или дневного
    •  
    • +1
    Спасибо, что поделились.Было очень интересно
    •  
    • 0
    и вам спасибо
    •  
    • Teana
    • 16 мая 2018, 17:24
    • 0
    Спасибо за то что показали свои упражнения. У меня тоже сборная солянка из упражнений))) бывает ленюсь, но основной костяк есть и стараюсь их делать. Первое упражнение очень понравилось — я руки в замок смыкаю, попеременно меняя руки. Надо так как вы попробовать  
    •  
    • +1
    Попробуйте, через неделю у меня шея перестала болеть, а там после аварии давнишней всегда проблема
    •  
    • 0
    С Днем Рождения! Первые два упражнения входили у меня в танцевальную разминку, к ним еще повороты головы в стороны и вращения головы по кругу без закидывания назад прилагались. Очень действенные упражнения, хоть сижу целый день у компьютера никаких зажимов нет. Только вот Ваш метод сложения рук я не чувствую, в замок руки дают более сильное давление головы вниз. У меня тоже была небольшая авария, когда мне «в зад» въехали и шея пострадала, только первым упражнением и спасаюсь. А еще я вечно хожу, «задрав голову вверх», под ноги не смотрю, и у меня в 54 года нет провислости, но наметились брыли, вот их бы убрать без подтяжки.
    •  
    • +1
    С Днем рождения вас! Какая вы молодец! Результат впечатляет, у вас красивая кожа и подтянутая, возьму на вооружение, лишние кг дарят подбородок и отнимают скулы… Вы классная, вот честно восхищаюсь вами!
    •  
    • 0
    Спасибо, безумно приятно.
    •  
    • +1
    С днём рождения  . Спасибо, очень интересно. Первые 2 упражнения хороши ещё в качестве профилактики болей в шее и плечах при длительном сидении скрючившись с телефоном за компом.
    •  
    • +1
    Вот я и заметила, что шея болеть перестала. Спасибо!
    •  
    • 0
    Вы так прекрасно выглядите, что я тоже так хочу думаю взяться за упражнения!
    •  
    • 0
    никогда не поздно, спасибо вам
    •  
    • 0
    Я думаю, все так же хотят. Юлия великолепна  .
    • Psyche
    • 16 мая 2018, 17:52
    • +1
    Как всегда бомбезный пост   У меня другие немного проблемные зоны это веки и щечки, которые тянут вниз скулы. Много полезного извлекла! В Избранное)
    •  
    • 0
    А попробуйте, результат будет точно
    •  
    • 0
    Пост очень в тему. Мне тоже 39 лет и тема подбородка конечно актуальна. Теперь самое главное не лениться!
    •  
    • 0
    Лень наша беда у всех
    •  
    • +1
    Спасибо огромное, очень актуально. Оно бы еще само делалось, массировалось или от взгляда на фото подтягивалось, было бы чудесно просто))
    •  
    • 0
      волшебством
    •  
    • Stazis
    • 16 мая 2018, 18:34
    • +1
    С днем рождения! У меня тоже недавно был)
    Согласна по поводу зажимов шеи — не представляю свою жизнь без ежедневного массажа. Правда, делаю не сама, но толк есть.

    Захотелось подробнее изучить сабж, спасибо, что делитесь. Единственное, у меня вопрос: вы пишете, что научились контролировать положение зубов при разговоре — что имеется в виду? Спрашиваю, т.к. зубы — моя боль, всю жизнь с ними борюсь.
    •  
    • 0
    Спасибо. Я не смыкаю зубы как люди при нормальном прикусе, и на фото и в жизни просто оставляю расстояние между верхней и нижней челюстью, чтоб не прогрессировать сдвиг челюстной
    •  
    • 0
    С днём варения вас! Пусть сбудется задуманное! Ещё после того вашего поста я заинтересовалась этой методикой, но меня хватило на несколько дней  ! Кто бы дал волшебный пинок  .Вы красавица!
    •  
    • 0
    Спасибо огромное
    •  
    • +1
    Сижу вращаю языком и пишу комментарий, аж лицо устало. На большее вряд ли хватит терпения, а это прям то, что надо. Спасибо!
    •  
    • 0
      я с вас смеюсь, вертите языком, это помогает точно
    •  
    • 0
    Смейтесь на здоровье! С Днем Рождения Вас!
    •  
    • 0
    Спасибо большое, хорошего вам настроения!
    •  
    • Sofira
    • 16 мая 2018, 18:55
    • 0
    Юля, вы — мой герой дня!
    Присоединяюсь к поздравлениям, всех вам благ.
    Если вам кто-то скажет что-то против, можно смело его пригласить отсюда  
    •  
    • 0
      спасибо большущее
    •  
    • ekra
    • 16 мая 2018, 19:10
    • +1
    От души, с Днем Рождения, Юлия! Здоровья Вам, семейного благополучия и оставайтесь всегда такой же молодой, прекрасной и позитивной!
    •  
    • 0
    Спасибо, мне так приятно, что не знакомые девочки от души поздравляют.
    •  
    • +1
    Юля, с Днем Рождения! Здоровья, счастья и любви!
    Огромное спасибо за такой подробный пост! После прошлого Вашего поста стала в интернете просматривать упражнения, но их было много… А много я делать была не готова) А тут такая удачная подборка (у меня те же проблемы).Пост в избранное и с завтрашнего дня на «физкультуру»  
    •  
    • 0
    Спасибо за поздравление. Начни, сначала подглядывать будешь, а через день сама все запомнишь и будешь делать.
    •  
    • 0
    Большое спасибо за пост и фото результата, он на лицо, как говорится)) утаскиваю в избранное
    •  
    • 0
    Спасибо, приятно, что пригодится
    •  
    • +1
    Юля, с Днем рождения! Вы невероятно красивая женщина   Счастья Вам! Спасибо огромное за пост и за вдохновение   Очень полезная информация, как раз задумывалась над тем, чтобы такое сделать с носогубками)))
    •  
    • 0
    Спасибо большое. Так приятно. Начните, и результат непременно будет, тем более что это быстро.
    •  
    • 0
    Да-да, все как мне нравится   Просто, быстро, полезно, понятно, доступно! Ссылку на Ваш пост уже отправила подружкам. Будем делать!
    •  
    • 0
    С днем рождения! И большое спасибо за пост. Квк раз искала такую «выжимку» из лучших упражнений, стараюсь делать массаж при нанесении любых уходовых средств.
    •  
    • 0
    И я теперь наношу средства не просто размазыаая, а с массажем
    •  
    • +1
    От всей души поздравляю Вас с днём Рождения, всех вам благ, гармонии во всём, и исполнения желаний!  
    Огромное спасибо за Ваши посты, и за этот, в частности.
    Выглядите Вы замечательно, очень удивилась, узнав сколько Вам лет, выглядите Вы, конечно, моложе, и результат от упражнений очень заметен и очень вдохновляет!  
    •  
    • 0
    Спасибо большое, мне бы хоть на свой возраст выглядеть не плохо))
    •  
    • +1
    С днем рождения! Спасибо за прекрасный пост и очень полезную информацию!
    •  
    • 0
    Спасибо и вам. Надеюсь полезен пост окажется
    •  
    • VikkiV
    • 16 мая 2018, 20:41
    • +1
    С днем Рождения Вас! Любви и красоты!
    Всегда с удовольствием читаю Ваши посты.
    Очень полезная информация, спасибо за труд!
    •  
    • 0
    Спасибо большое. Стараюсь писать понятно и чтоб запоминалось
    •  
    • +1
    С Днём Рождения, Юлия! Всего вам самого светлого, тёплого и пушистого!))
    Очень впечатляющий результат! Мне тоже надо так запасной подбородок убрать!)) сохраню и буду делать по вечерам!)
    Я, кстати, тоже с челюстями такой трюк использую))) уже в привычку вошло)
    •  
    • 0
    Запасной подбородок  
    •  
    • +1
    С Днем Рождения!
    А я только позавчера откопала на нашем тут.бай несколько видео фейсбилдинг инструктора Натальи Дичковской, вроде простые и понятные упражнения, пытаюсь вот вводить в привычку))
    надо и к этим присмотреться, спасибо!
    п.с. когда-то прочитала про «железное» упражнение хлопать по подбородку скрученным в жгут полотенцем, хлопала-хлопала, довольно долго, руки накачала, а подбородок нет :( разочаровалась.
    •  
    • +1
    И я хлопала когда то, результата ноль)). Спасибо за поздравления
    •  
    • 0
    У меня возрастных изменений пока не наблюдается, но я люблю при уходе утром и вечером помассировать/погладить лицо — такой своеобразный ритуал: мне приятно, лицу наверное тоже  . Возьму Ваши примеры на вооружение, чтобы совместить приятное с полезным, спасибо за пост!
    •  
    • 0
    И вам спасибо, бездействие в любом случае худший советчик, а вот когда что то делаешь, результат есть
    •  
    • 0
    божечки, так вот в чем ваш секрет!)) а я все время недоумеваю ну КАК? как она сохранила такой овал и общую скульптуру лица? интуитивно сама пыталась заниматься фейсбилдингом, но лень одолела, про ревитонику читала, но не прониклась, пошла гуглить заново.
    с днем рождения вас!)
    •  
    • 0
    Спасибо)), Посмотрите ролики о ревитонике, там много полезного
    •  
    • +1
    С Днем рождения! Выглядите всегда чудесно! Всего самого лучшего Вам! Очень полезный пост, в свой день рождения сделали всем такоой подарок, спасибО! :)))
    •  
    • 0
    Спасибо большое))
    •  
    • +1
    Юлия, спасибо за такой актуальный пост! С Днем рождения Вас! Здоровья Вам и Вашим близким, доброты и счастья!
    •  
    • 0
    И вам всего самого хорошего, спасибо.
    •  
    • 0
    С днем рождения, вас!
    Выглядите замечательно!
    Про лицевой фитнес слышала, конечно же очень лень для красоты   но вот для здоровья шеи   мне очень надо. Не уверена, что именно мне можно вот так прижимать уши к шеи, у меня как раз после такого клинит, но все остальные упражнения обязательно стану пробовать  
    •  
    • 0
    Спасибо! Все равно можно найти свои упражнения, попробуйте, главное не бросать
    •  
    • 0
    какой обалденно наглядный информативный и интересный пост, спасибо вам! и с днем рождения!
    •  
    • 0
    И вам спасибо
    •  
    • 0
    С днем рождения, всех благ!  
    Очень интересный пост, вы просто молодчинка и отлично выглядите.  
    Я сама уже около полугода занимаюсь фейсбилдингом, сначала интенсивно каждый день в течении двух месяцев, сейчас недели две а месяц где-то, и вижу неплохие результаты, конечно тут так же важен комплексный уход, но без этого самомассажа теперь уже не смогу.
    •  
    • 0
    Спасибо. Результат я когда стала замечать, вот тогда поняла. что не брошу, теперь привыкла и делаю каждый день
    •  
    • 0
    С днем рождения вас и наилучшие пожелания! Огромное спасибо за ценный (!) и при этом очень эстетически приятный пост, за труд, за смелость. В избранное. ЗдОрово, что здесь есть такие девушки, как вы, вносящие разнообразие в косметические ряды и личным примером подтверждающие эффективность представленной информации.  
    •  
    • 0
    Спасибо вам, тема поста пришла в один момент, просто увидела как много вопросов на эту тему. Я не гуру, но решила рассказать как это делаю я
    •  
    • Aeny
    • 16 мая 2018, 23:29
    • 0
    Здорово как, с подбородком прям супер результат! С прошедшим вас! Я тоже пришла к выводу, что гимнастика и лимфодренажный массаж дает супер результат. Я правда пользуюсь другим комплексом. К этому перешла еще на японскую уходовую косметику и очень довольна результатом.
    С гимнастикой самое главное ввести ее в повседневную рутину — на уровне чистить зубы, и тогда все становится автоматическим!
    •  
    • 0
    Вот именно, это как почистить зубы, правильно сказали
    •  
    • 0
    Отличный пост-мотиватор! Спасибо и с Днём Рождения!
    •  
    • 0
    и вам спасибо огромное
    •  
    • 0
    Юлия, обалденный пост!
    И вообще я ваши посты обожаю, они всегда информативны, а вы — прекрасна

    Вопрос по технике: можете поточнее описать, как массировать лоб? просто проводить пальцами с нажимом или параллельно делать мелкие колебания?
    •  
    • 0
    Спасибо. ЛОб массируем с нажимом, чтоб пальцы скользили
    •  
    • +7
    От фото манипуляций с шеей меня бросило в дрожь, извините  
    Я бы не рискнула там растягивать тонкую кожу!
    И к массажам лица в целом я настороженно отношусь, только точечный преемлю.
    У носогубных складок на самом деле есть два (или даже три) типа природы, нужно по своей проблеме обязательно проконсультироваться с врачом-косметологом — ну, это наверное и так всем понятно))
    •  
    • +3
    Ваше право делать или нет, я на себе не вижу никакого растяжения кожи, а вот подтяжку мышц заметила довольно быстро.
    •  
    • +2
    Конечно, каждый сам решает, плюс самовнушение — Вселенская сила!  

    PS: Меня просто слегка смутило последнее ваше фото, где лицо в фокусе, а вот шея размыта…
    •  
    • +1
    Последнее фото скорей для настроения, все фото чёткие, всё видно отлично. Не согласна, что в моем результате только сила самовнушения поспособствовала. Я не призываю каждого делать это обязательно, но показываю на себе, что это работает, а у людей есть свой мозг чтоб думать, надо это или нет. Спасибо.
    •  
    • ravlik
    • 17 мая 2018, 02:33
    • 0
    Посмотрела на ваш результат и поняла, что надо взять себя в руки)) Хоть я и всячески за инъекции, но в шею мне нужны конские дозировки ботулотоксина, слишком сильно развитые мышцы, может упражнениями их получится расслабить. А еще можно вам в личку задать вопросы не по теме?)
    •  
    • 0
    конечно пишите, буду рада ответить
    •  
    • +1
    Вчера хватило времени только плюсануть, сегодня зашла уже поблагодарить. Спасибо вам за проделанный труд! Очень здорово, если авторы возьмут на вооружение ваш пример, и такие посты будут периодически здесь появляться. У меня, к счастью, пока проблем с овалом нет, да и лицо само по себе худое, поэтому пока решила лишний раз не экспериментировать, но на будущее утащила в закладки. Еще раз спасибо  
    •  
    • +1
    Ника, я бы взяла, но сталаичитать комменты по диагонали и первое за что зацепился взгляд было слово «солянка»))₽
    ясное дело речь шла о сборной солянке из упражнений, но я сразу подумала о той что с маслинами… короче я не в очереди авторов ))
    Но в избранное утащила тоже
    •  
    • 0
      я обожаю солянку, прям захотелось
    •  
    • +1
    и вам спасибо. У меня до 30 лет вообще проблем не было, а потом опа и сразу все куда то поплыло))
    •  
    • +1
    Звучит страшно   Учитывая, что мне идёт 34-й)
    •  
    • 0
    Юлия, я все ждала, кто же возьмется написать про массаж))) тема очень сложная, теория, плюс личный опыт, плюс фото результативности…
    Вы просто мой герой сегодня))
    Взяла на вооружение упры, спасибо большущее!
    •  
    • 0
    с теорией у меня все сложно, а показать наглядно постаралась.
    •  
    • 0
    Результат от упражнений впечатляет! Спасибо, что поделились. Тоже хочу попробовать, уже 37 лет, вижу отпечатки возраста на лице  
    С днем рождения!  
    •  
    • 0
    Спасибо. Попробуйте, только не бросайте, иначе потом заново начать сложно
    •  
    • 0
    Вчера вечером попробовала, пока читала ваш пост. Да, главное в этом деле — постоянство. Хочу еще на youtube поискать выполнение этих упражнений, чтобы точно знать, что делаю правильно. А то боюсь навредить и растянуть кожу, если начну выполнять неправильно.
    А какой курс Ревитоники вы брали? «5 недель молодости и красоты»?
    •  
    • 0
    Марафон Молодость кажется так назывался.
    •  
    • 0
    Спасибо.
    •  
    • 0
    Очень красивая женщина! Особенно глаза! За упражнения спасибо. Уже поделала.
    •  
    • 0
    спасибо, очень приятно читать такие слова от девушек
    •  
    • 0
    Вот что значит- НАСТОЯЩАЯ КРАСИВАЯ УХОЖЕННАЯ ЖЕНЩИНА!
    •  
    • 0
    спасибо,  
    •  
    • 0
    Юля, с днем рождения! Радости и хорошего настроения Вам! Ну, и еще больше вдохновения писать познавательные, интересные и полезные посты.Спасибо????????????
    •  
    • 0
    Спасибо огромное, очень очень приятно
    •  
    • Olusha
    • 17 мая 2018, 06:54
    • +1
    Примерно по такой же схеме (по этим же линиям) рекомендовано применять массажёр the body shop (с двумя железными шариками). Пользуюсь им всего 2 недели, утром и вечером после нанесения крема, буквально по паре минут, но уже заметен результат, особенно в области подбородка! Такой вариант для «ленивых и занятых»)
    •  
    • 0
    как по мне, так хоть что применять, главное что то делать и не бросать. Я сама смотрю на этот роллер, при случае куплю
    •  
    • ekra
    • 17 мая 2018, 11:17
    • 0
    Да-да. Хотела вчера написать, но не стала. И теперь буду делать и прокатку шариками, и массаж. Одно другому не мешает.
    •  
    • Emay
    • 17 мая 2018, 07:52
    • 0
    Спасибо огромное за пост!
    У меня семейная черта- провисание подбородка, оно было уже в 20 лет, хотя лишнего веса не было((( и как то интуитивно всегда массажирую это место, теперь утащила Ваш пост в избранное, буду делать по науке!)
    вы красавица, пример для многих!
    •  
    • 0
    спасибо вам, попробовать точно стоит, удачи вам
    •  
    • 0
    Юля, обожаю ваши посты! С Днём Рождения вас и успехов во всем.
    •  
    • 0
    спасибо вам, всего самого доброго
    •  
    • 0
    Присоединяюсь к поздравлениям. С Днём Рождения! @-->->-- Спасибо, что поделились своими достижениями. Возьму на заметку ваши упражнения)) Вы прекрасно выглядите и до, а после — ещё лучше)) Поэтому нетактичных мнений в адрес вашей внешности априори быть не может  
    •  
    • 0
    спасибо большое, очень приятно.
    •  
    • 0
    Юля, с днем рождения!
    Читаю и поражаюсь, какая ты умничка. Гимнастика и массаж это супер полезная вещь, при регулярных занятиях. По тебе видно, насколько эффективны твои труды!
    •  
    • 0
    Спасибо моя хорошая. Да, тут главное регулярность, время от времени не даст результат
    •  
    • 0
    Признаюсь, я ждала от Вас подобный пост! Помню в комментариях к посту об уходовом дневнике Вы писали, что возможно попробуете массаж Шиацу вместо Ревитоники. Надеюсь я ничего не путаю. И мне было очень интересно, что Вы в итоге практикуете: массаж, Ревитонику, может фейсбилдинг. И вот он пост, спасибо!
    •  
    • 0
    Массаж Асахи, да мне нравится и массаж ложками приятен
    •  
    • 0
    Поздравляю Вас с Днем Рождения! Ваша воля и дисциплина, а главное, их результат очень вдохновляют! Спасибо за пост!
    •  
    • 0
    И вам спасибо за доверие
    •  
    • bri1
    • 17 мая 2018, 13:44
    • 0
    С днем рождения! Вы -красивая, всегда оставайтесь такой!)

    Тоже пришла к гимнастике для лица.Пока лицо гелем умываю, делаю.правда, терпения хватает минут на пять)
    •  
    • 0
    Даже 5 минут полезны для дица, спасибо огромное
    •  
    • 0
    Воодушевляете своей целеустремленности! Спасибо! Буду осваивать упражнения!
    •  
    • 0
    Попробовать точно стоит. Спасибо
    •  
    • +1
    С Днем Рождения Вас ptitsaSinitsa! Всех Благ Вам! Счастья и Удачи! Здоровья и Красоты! Очень понравился Ваш пост. Тоже начну заниматься. Также понравился весь Ваш образ: И причёска и спокойная гладь лица. Большое спасибо!
    •  
    • 0
    Спасибо большое, пробуйте, вам понравится
    •  
    • kat_ya
    • 17 мая 2018, 17:40
    • 0
    С днем рождения! Вы сделали невероятный подарок для всех в честь своего праздника! Спасибо!
    •  
    • 0
    и вам спасибо
    •  
    • +1
    Попыталась повторить, но ничего не поняла. Как это прокатывать? По фотографиям не понятно… Эх, выдео бы посмотреть… Очень сожалею, что не смогу использовать ваш пост…
    •  
    • 0
    видео легко можно найти, а прокатывать не сложно, не тянуть пальцы, а проворачивать
    •  
    • Sofka
    • 17 мая 2018, 19:16
    • 0
    Спасибо, что поделились! Пойду-ка попробую начать ))
    •  
    • 0
    получается?
    •  
    • Sofka
    • 18 мая 2018, 09:32
    • 0
    пожалуй получается. Нравится ощущение тепла после гимнастики)
    •  
    • 0
    Спасибо за очень детальный пост, но видео к нему было бы бесценно! Немного трудно понять технику
    •  
    • 0
    я подумаю)
    •  
    • 0
    то самое чувство, когда Ваша кожа в 39 лет выглядит лучше моей в 31   как говорится, респект и уважуха!   уж пардон за выражение, но оно в полной мере отображает мои эмоции!))
    •  
    • 0
    Спасибо большое))
    •  
    • MTD
    • 17 мая 2018, 22:52
    • 0
    вы прекрасно выглядите!

    подскажите, пожалуйста, в первом упражнении вы давите руками на голову или руки сами по себе, а голова сама по себе?
    •  
    • 0
    нет, руки назад, а голову нагибаем как можно ниже и удерживаем, руками на затылок не надо давить
    •  
    • +1
    Думаю, это самый полезный пост из всех, что я когда-либо видела на Косметисте. Спасибо Вам огромное  
    •  
    • 0
    и вам спасибо, что читаете
    •  
    • Inna19
    • 18 мая 2018, 00:22
    • +5
    Сразу бы хотела предупредить, делать массаж лица, нужно только при хорошем состоянии здоровья и самочувствия на данный момент. Даже если совсем легкое недомогание, или недавно перенесли простудное заболевание, то это противопоказание. На лице очень много лимфоузлов, инфекция в них остается какое то еще время после выздоровления, и при массаже это все обратно разносится по организму через кровоток, может опять ухудшиться состояние и даже вернуться воспаление. Внимательно отнеситесь при склонности к гипертонии (повышенное давление)., массаж усиливает приток крови к голове и может еще сильнее увеличить давление. Говорю как дипломированный массажист.
    •  
    • 0
    Спасибо огромное, очень ценный комментарий
    •  
    • 0
    Я тоже делаю массаж лица Zogan, не все упражнения конечно, но выбрала для себя оптимальный набор. Делаю по вечерам на крем. Заметила, что лицо перестало отекать и носогубки также стали менее выражены. Не занимает много времени я делаю минут 5, но постоянно в этом и фишка. Вообще считаю массаж отличной штукой, мышцы потом сами делят все за тебя их только нужно немного заставить работать и они уже не висят, а держат каркас. Вы прекрасно выглядите! Как же надоели уже эти все одутловатые от уколов лица… И вот оно подтянутое красивое личико молодой и прекрасной женщины! Молодец!
    •  
    • 0
    Спасибо, я тоже замечаю, что лицо становится более рельефным, нет отекания с утра
    •  
    • 0
    Юля, спасибо за интересный пост! Вы потрясающе выглядите, это вызывает желание тоже начать заниматься, немедленно (уже сделала пару упражнений   ).
    •  
    • 0
    спасибо, обязательно начните и все получится
    •  
    • 0
    Здорово! Беру на вооружение! Спасибо большое, что поделились.????
    •  
    • 0
    Вы потрясающе выглядите! Можно вопрос? Когда «рот в положении буквы О» как прокатать указательные пальцы, если большой палец фиксируется под подбородком?
    •  
    • RAIN
    • 20 мая 2018, 13:56
    • 0
    Вы замечательно выглядите)
    Спасибо за ваш опыт и подробную инструкцию. Ваш результат мне очень понравился, поэтому начну!)
    •  
    • 0
    спасибо, в любом случае попробовать стоит
    •  
    • 0
    Спасибо большое. Очень люблю читать ваши посты, они всегда очень информативны для меня. Я тоже начала делать гимнастику для лица, но никак не получается их ввести в постоянный ритм жизни, но глядя на ваши результаты, теперь и буду стараться)
    •  
    • 0
    За массаж боковых мышц шеи отдельное спасибо. Они оказались очень напряжены. Такое ощущение, что после массажа уши на место возвращаются.
    •  
    • 0
    Я очень ждала от Вас этот урок, спасибо за него огромное
    •  
    • 0
    С прошедшим Вас  
    Улучшение ситуации с провисанием подбородка очевидно. Во всем этом главное регулярность и не бросать)) Удачи Вам!
    Ваш комментарий к посту
    У нас в комментариях не обсуждают внешность автора и не публикуют ссылки на сторонние ресурсы.